Бути денсНа портале Dance.Firmika.ru собраны адреса, телефоны и цены на занятия в танцевальных школах, предлагающих уроки бути дэнс в Новосибирска. Вся информация представлена в удобных для сравнения таблицах, благодаря чему подобрать школу тверка становится совсем просто! Полезны будут и отзывы учеников, уже открывших для себя занятия booty dance у преподавателей студий Новосиба.

Бути дэнс – это зажигательный и яркий танец, который использует всевозможные тряски и движения ягодиц. Именно они лежат в его основе. Работа живота и бедер только дополняет элементы. Несмотря на кажущуюся простоту, обучение тверку потребует хорошей подготовки и много усилий — танцору предстоит научиться идеально контролировать мышцы ягодиц.

Как проходит обучение тверку для начинающих в студиях Новосибирска?

Уроки бути денс в среднем длятся около 60 минут — именно за это время ученики успевают размяться, освоить и закрепить новые элементы. В тренировку входит:

  • Разминка — чтобы исключить травмирование мышц при выполнении основной части занятия необходимо тщательно размяться, в том числе используя некоторые элементы растяжки.
  • Основная часть — на этом этапе разучиваются базовые движения бути, например ритмичные вращения бедрами и удары, вибрации ягодицами, работа коленями и другие детали.
  • Растяжка — в идеале танцор бути-денс должен легко садиться на поперечный и продольный шпагат и полушпагат, уметь делать глубокий и эффектный прогиб в области спины.
  • Постановка — эта часть используется школами, которые предлагают ученикам принять участие в составлении танца и выступлении на сцене. Танцоры прорабатывают отдельные элементы и связывают их одним танцем.

Получаемая во время занятий нагрузка сходна со сложными программами фитнеса, направленными на похудение и укрепление тела. Так как в основе танца лежат движения бедрами и ягодицами, их подчеркивают короткой юбкой или шортами.

Наиболее распространенные виды движений бути-дэнс

Hip rolling — это особые движения бедер и живота, отдаленно похожие на стандартные элементы из танцев живота. Во время выполнения элементов бедра плавно перекатываются и покачиваются исходя из определенного ритмического рисунка. Детальная проработка таких рисунков — это одна из обязательных частей урока по тверку. Только регулярная работа позволит получить желанный результат.

Эффектно и необычно выглядят такие элементы, как booty shake, или rump shaking, выполняемые опытными танцовщицами. Для этого ягодичные мышцы поочередно напрягаются и расслабляются, таз опускается и поднимаются. Быстрое выполнение элементов создают характерную «тряску», без которых невозможно представить тверк. Эта часть, как правило, разучивается довольно быстро, главное иметь соответствующую физическую подготовку и хорошую растяжку.